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夏天吃什么有助睡眠？燕麦当中含有的营养物质对大家的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。“要想睡得好，就把瓜子嚼”。葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代... -
1-2将冬瓜片排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。功效：丝瓜粥具有清热化痰、凉血解有害物体的功效。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、崩带、疔疮、痈肿等症状症。黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖...
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养 生之道网导读：夏季老人如何预防中风？夏季是中风的高发期，中风困扰着老年人，给老年人的身心健康带来严重的困扰，那么夏季老人如何预防中风呢？不要着急，下面小编来为您先容吧。香蕉不仅可以促消化，而且还可美容，自制香蕉面膜也可祛斑哦，先将香蕉去...
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14、决明子粥做法：用绿豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克（布包），粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥。做法：将桑葚洗净，与米同煮，粥熟后放冰糖。4、苦瓜粥养生之道网导读：夏季喝什么粥祛暑？炎炎夏日，喝粥是不错的养生方式，既有助于消化，...
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夏季流汗较多，虽然排出了钠，同时也排出了大量的水分，除了容易造成血液粘稠之外，还会导致体内血压缺水性降低，容易引起老年人器官供血不足。所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾...
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夏季喝红茶有什么好处？红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气...
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取红枣100克、绿豆300克,加水1.5升,明火煮沸后再改文火炖熬,使绿豆酥烂为止,加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解有害物体、祛暑止渴、利尿消肿之功效。夏季喝什么茶养胃？小编已经先容完了，希翼对您有帮助喔！夏季人体营养也会消耗比较多的能量,代谢机能也变...
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5、便秘的症状2、多吃膳食纤维含量高的食物:对于痔疮患者来说排大便是一件很痛苦的事,由于大便时粪便会刺激痔疮导致疼痛或是出血。痔疮患者通过多吃膳食纤维含量高的食物,来使大便松软,这样可以减轻大便时的疼痛及避免出血,同进也可避免因便秘使痔疮症状情进...